Diabetul și vremea caldă

Să te bucuri de soare este unul dintre lucrurile pe care mulți oameni le așteaptă cu nerăbdare vara. Dar dacă aveți diabet, poate fi mai greu să vă gestionați nivelul de glucoză (zahăr) din sânge pe vreme caldă.

Cum afectează vremea caldă  nivelul zahărului din sânge

Statul la soare pentru perioade lungi de timp vă poate afecta diabetul deoarece nu sunteți foarte activ, ceea ce face ca nivelul zahărului din sânge să fie mai ridicat decât de obicei. Pe de altă parte, dacă luați insulină pentru a vă trata diabetul, aceasta va fi absorbită mai repede de la locul injectării pe vreme caldă, iar acest lucru crește riscul de hipoglicemie.

 

Dacă ești atent la gestionarea diabetului, atunci nu există niciun motiv pentru care să nu te poți distra la soare ca oricine altcineva. Am creat câteva sfaturi de top pentru a rămâne în siguranță la soare în această vară.

 

Verificați nivelul zahărului din sânge

Dacă de obicei vă verificați propriile niveluri de zahăr din sânge, faceți acest lucru mai des și fiți gata să vă ajustați dieta sau doza de insulină dacă luați insulină. Dacă intenționați să fiți activ la soare, cum ar fi să faceți o baie, mâncați niște carbohidrați suplimentari la masă înainte sau ca o gustare suplimentară. Verificați-vă nivelurile în prealabil și luați o gustare cu zahăr dacă nivelurile sunt scăzute. Țineti și ceva zahar (dextroza) la îndemână, pentru orice eventualitate.

 

Păstrați glucometrul și benzile de testare departe de soare

Temperaturile extreme pot afecta, de asemenea, glucometrul și benzile de testare. Dacă le utilizați, păstrați glucometrul și benzile de testare cât mai aproape de temperatura normală a camerei și ferite de lumina directă a soarelui, dar nu le puneți la frigider, deoarece temperaturile scăzute pot duce, de asemenea, la rezultate înșelătoare.

 

Depozitați insulina în mod corespunzător

Dacă luați insulină pentru a vă trata diabetul, urmăriți cu atenție cum o depozitați. Dacă nivelul zahărului din sânge este constant mai mare decât va așteptati, merită să vă gândiți dacă insulina dumneavoastră ar fi putut fi deteriorată la soare. Insulina, mai ales pe vremea calduroasa, se pastreaza cel mai bine la frigider sau intr-o punga rece (avand grija sa nu inghete).

 

Când este deteriorată de căldură, insulina limpede devine în general tulbure, iar insulina tulbure devine granuloasă și se lipește în lateralul cartusului. Insulina care a fost expusă la lumina puternică a soarelui are uneori o culoare maronie. Nu utilizați insulină care arată astfel. Discutați cu medicul dumneavoastră de familie sau cu un specialist din domeniul sănătății dacă nu sunteți sigur.

 

Alte sfaturi de top

Când sunteți la soare, nu uitați să:

·         purtați mâneci lungi, pantaloni largi, o pălărie și ochelari de soare cu etichetă UV400

·         aplicați crema solară pe zonele expuse ale corpului cu 15 până la 30 de minute înainte de a ieși la soare

·         dacă aveți neuropatie, este posibil să nu fiți conștient de arderea picioarelor, așa că dati-va cu cremă de soare și purtati șlapi pe pământul fierbinte.


Extenuare de la caldura

Epuizarea termică se poate dezvolta atunci când organismului îi este greu să se păstreze răcoros. Simptomele includ dureri de cap, amețeli, greață și vărsături, oboseală, crampe musculare, crampe stomacale și piele palidă. Deoarece unele dintre acestea se pot datora și unor niveluri instabile de zahăr din sânge, este important să va testați în mod regulat.


Epuizarea termică necesită tratament imediat. Mutați-vă într-un loc răcoros pentru a vă odihni și a bea o băutură rece. Dacă este lăsată netratată, epuizarea termică poate duce la o afecțiune mai gravă și care poate pune viața în pericol, așa că luați măsuri imediat. 


Simptomele insolației includ confuzie, halucinații, respirație rapidă și convulsii, toate acestea necesită asistență medicală imediată.